اختلالات خواب

ما بر آنیم تا شما را با اختلالات خواب و روشهای مقابله با آن آشنا کنیم

اختلالات خواب

ما بر آنیم تا شما را با اختلالات خواب و روشهای مقابله با آن آشنا کنیم

۴ مطلب با کلمه‌ی کلیدی «PSG» ثبت شده است

چهارشنبه, ۱۰ آذر ۱۳۹۵، ۰۶:۰۳ ب.ظ

میزان خواب مورد نیاز بدن شما چقدر است؟

میزان خواب مورد نیاز بدن شما چقدر است؟

آیا در طول روز احساس خستگی و خواب آلودگی می کنید؟  بی حوصله اید؟ آیا به اندازه ی کافی می خوابید؟

خواب کافی یکی ضرورت زندگیست. خواب ناکافی عملکرد مغز را با اختلال مواجه می سازد. محرومیت از خواب کافی بر روی تمرکز ، یادگیری ،کیفیت زندگی و کار،  بروز خطا و حادثه ، سلامت جسمی و روحی تاثیر منفی می گذارد.

 اگر می خواهید میزان خواب مورد نیاز بدن خود را محاسبه نمایید به روش ریر اقدام کنید(افراد شاغل این کار را در ایام تعطیل انجام دهند و یا از محل کار خود برای تاخیر احتمالی اجازه بگیرند :

1-      حداقل بک هفته زمان خواب و بیداری در اختبار بدنتان باشد و از زنگ ساعت و با داروی خواب اور استفاده نشود و کسی هم شما را از خواب بیدار نکند.(کسانی که دارو مصرف می کنند بدون هماهنگی با پزشک داروی خود را قطع نکنند)

2-      جدولی تهیه شود و در آن زمان به رخنخواب رفتن ، زمان تقریبی به خواب رقتن  و زمان بیدار شدن یادداشت شود.

3-      اگر طی روز هم خوابیدید  آنرا در قسمت مربوط به همان روز وارد کنید.

4-      طول مدت خواب هر شبانه روز را حساب کنید.

5-      ساعات محاسبه شده در 7 روز را محاسبه و  جمع کرده  سپس حاصل جمع را تقسیم بر 7 کنند.

6-      اگر این میزان کمتر از 7 ساعت است و طی روز احساس خواب الودگی می کنید احتمال وجود اختلال در خواب شما زیاد است.

7-      بزای اندازه گیری دقیقتر می توان از دستگاه اکتی گراف استفاده کرد. این دستگاه به اندازه ساعت مچی است.

8-      برای تعیین میزان خواب آلودگی طی روز و علل آن به عناوین مربوطه در سایت مراحعه شود.

9- کلینیک اختلالات خواب برای شناسایی علل خواب آلوگی طی روز و بی خوابی شبانه از پرسشنامه های استاندارد مثل EPWORTH SLEEPINESS SCALE  و INSOMNIA SEVERITY INDEX و تست های خواب به ویژه پلی سومنوگرافی و MSLT استفاده می کنند.


۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۱۰ آذر ۹۵ ، ۱۸:۰۳
دکتر خسرو صادق نیت

آدرس مطب دکتر صادق نیت : استاد دانشگاه تهران ،فلوشیپ اختلالات خواب  از دانشکاه تورنتو کانادا

1-
تهران - گیشا - خیابان پیروزی (علیالی) غربی پلاک 77 - طبقه 5     
   تلفن :    231 230 88
 

در این مرکز انواع تست های خواب (پلی سومنوگرافی   Polysomnography)  از جمله پلی سومنوگرافی شبانه، تست تیتراسیوم سی پپ (CPAP Titration) ، MSLT تست شنجش میزان خواب آلودگی   MULTIPLE SLEEP LATANCY TEST و   MWT یا تست سنجش میزان توانایی بیدار  یا هوشیار ماندن  MAINTENANCE OF WAKEFULNESS TEST  و  اکتی گرافی  ACTIGRAPHY

درمان تخصصی بی خوابی   CBT-I


کلینیک اختلالات خواب

کلینیک اختلالات خواب کلیه خدمات تشخیصی درمانی را به بیمارانی که از انواع اختلالات خواب رنج می برند، ارائه می دهد.

این مرکز مجهز به آخرین تجهیزات علمی به منظور تشخیص و درمان انواع اختلالات خواب می باشد از جمله:

·دستگاه پلی سومنوگرافی استانداردجهت انواع تست های خواب از جمله PSG ، MSLT و MWT

·تجهیزاتCPAP Titration به منظور درمان صحیح وقفه های تنفسی حین خواب




کلینیک اختلالات خواب مرکز قلب تهران

این کلینیک در روزهای سه شنبه در ساختمان کلینیک ویژه مرکز قلب تهران دایر می باشد و خدمات درمانی را برای بیماران مبتلا به  انواع اختلالات خواب به خصوص وقفه تنفسی حین خواب ارائه می کند

تهران، کارگر شمالی، نبش بزرگراه جلال آل احمد تلفن: 88029600

 
۲ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۱۰ بهمن ۹۲ ، ۰۵:۱۱
دکتر خسرو صادق نیت

آدرس مطب دکتر صادق نیت : استاد دانشگاه تهران ،فلوشیپ اختلالات خواب  از دانشکاه تورنتو کانادا

گیشا - خیابان علیالی(پیروزی) غربی - پلاک 77  طبقه 5 

تلفن  231 230 88

در این مرکز انواع تست های خواب (پلی سومنوگرافی   Polysomnography)  از جمله پلیسومنوگرافی شبانه، تست تیتراسیون سی پپ (CPAP Titration) ، تست شنجش میزان خواب آلودگی  MSLT و   تست سنجش میزان توانایی بیدار  یا هوشیار ماندن  MWT  و  اکتی گرافی Actigraphy  -  بررسی بی خوابی

جمعه, ۱۵ ارديبهشت ۱۳۹۱، ۰۴:۴۲ ب.ظ

پلی سومنوگرافی


 

پلی سومنوگرافی

 PSG ) پلی سومنوگرافی ( متداول ترین تستی است که در مراکز اختلالات خواب انجام می شود. این تست برای تشخیص بسیاری از اختلالات خواب Gold Standard محسوب می شود که از جمله آنها می توان به سندرم آپنه خواب انسدادی، سندرم آپنه خواب مرکزی، PLMD و نارکولپسی اشاره کرد. یکی از عوارض و نشانه های مشترک این اختلالات، خواب آلودگی درطی روز می باشد. استفاده مستقیم PSG  در تشخیص خواب آلودگی در طی روز به کاربرد آن در تست های MSLT و MWT بر می گردد که اختصاصا به این جهت طراحی شده اند.

PSG   یک تست چند پارامتری است که عملکرد تعدادی از ارگان ها و سیستم های بدن انسان را در خواب ضبط و ثبت می کند. EEG (نوار مغز)، EKG (نوارقلب)، EMG (نوار عضله)، EOG (نوار چشم)، جریان هوای تنفسی، تلاش تنفسی، درصد اشباع اکسیژن خون از اجزای معمول یک PSG محسوب می شوند.

برای انجام تست PSG فرد باید یک شب را در آزمایشگاه خواب بخوابد. طول مدتی که فرد خواب است تعدادی الکترود (صفحات کوچک فلزی) و وسایل دیگر برای ضبط اطلاعات لازم به بیمار متصل می شود. علی رغم تغییر فضای خواب و اتصال تعداد زیادی الکترود و وسایل دیگر به بیماران، اکثر بیماران حتی بهتر از روزهای معمول در آزمایشگاه خواب، به خواب می روند. تنها تعداد اندکی از بیماران اظهار می کنند که نسبت به شرایط معمول خواب بدتری داشته اند.

در این تست نوار عضله از یکی از عضلات پا برای ثبت حرکات پاها و همچنین از یکی از عضلات چانه برای اندازه گیری تون عضلانی کلی بدن گرفته می شود.

از داده های PSG می توان اطلاعات زیادی بدست آورد که تعدادی از آنها شامل موارد زیر می باشند:

-          میزان تاخیرخواب

 مدت زمانی که طول می کشد تا افراد به خواب روند در افراد سالم و بیماران مبتلا به اختلالات خواب متفاوت است. در تست MSLT و MWT نیز میزان تاخیر خواب محاسبه می شود که بیانگر شدت خواب آلودگی افراد می باشد.

-          مراحل خواب

 یک خواب طبیعی به ترتیب شامل مراحل 1، 2، 3 ، 4 فاز Non-REM و فاز REM می باشد که 6-4 دفعه این سیکل در یک شب تکرار می شود. مدت این مراحل در افراد بیمار بسته به نوع بیماری آنها متفاوت می باشد.

-          کیفیت خواب

 تعداد کل دقایقی که فرد در خواب بوده تقسیم بر کل زمانی که فرد در رختخواب به سر برده بیانگر کیفیت خواب است. این میزان در افراد طبیعی برابر 90-85 درصد است، در صورتی که افراد بیمار بسته به نوع بیماریشان کیفیت خواب به مراتب پایین تری دارند.

-          نامنظمی های تنفسی مانند آپنه و هایپوپنه

 هایپوپنه به معنی کاهش جریان هوای تنفسی به میزان کمتر از 80 درصد حد پایه و آپنه به معنی کاهش جریان هوای تنفسی به میزان کمتر از 20 درصد حد پایه به مدت بیش از 10 ثانیه می باشد. جمع آپنه و هایپوپنه در افراد طبیعی کمتر از 5 است ولی در افراد مبتلا به سندرم آپنه خواب گاهی تا 600 عدد هم می رسد .

-          تعداد Arousal

Arousal   به معنی بیداری کوتاه مدت در حد چند ثانیه است که فرد متوجه آن نمی شود. در arousal الگوی امواج مغزی ناگهان تغییر می کند و مشابه حالت بیداری می شود. arousal در نتیجه موارد مختلفی از جمله حرکت پاها و ناراحتی های تنفسی ایجاد می شود. موارد زیاد arousal درخواب افراد می تواند نشانه ابتلای آنها به اختلالات خواب و یا خستگی و عدم خواب کافی آنها باشد.

-          ناهنجاری های ریتم قلبی، وضعیت بدن در طی خواب و الگوی حرکت پاها از دیگر مواردی است که از PSG بدست می آید.


۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰ ۱۵ ارديبهشت ۹۱ ، ۱۶:۴۲
دکتر خسرو صادق نیت