اختلالات خواب

ما بر آنیم تا شما را با اختلالات خواب و روشهای مقابله با آن آشنا کنیم

۵ مطلب در دی ۱۳۹۲ ثبت شده است

میزان خواب مورد نیاز خود را چگونه محاسبه کنیم؟


آیا در تمام طول روز احساس خواب آلودگی می کنید؟ همیشه در حال خمیازه کشیدن هستید؟ گیج و بی حوصله اید؟ خوب شاید واقعاً به اندازه ی کافی نمی خوابید!

استراحت کافی یکی از ضروریات زندگیست. حتی یک شب خواب ناقص، واکنش هایتان را کند کرده و عملکرد ذهنیتان را با اختلال مواجه می سازد و احتمال حوادث شغلی و تصادفات جاده ای را افزایش دهد. محرومیت از خواب کافی بر روی سیستم ایمنی بدن نیز تاثیر منفی گذاشته و به عنوان یکی از عوامل ایجاد بسیاری از بیماری های جدی و خطرناک به شمار می رود. اگر می خواهید به راحتی میزان خواب مورد نیاز بدن خود را محاسبه نمایید،

برای محاسبه میزان نیاز به خواب اقدامات زیر را انجام دهید:

1-از مصرف موادی که باعث ایجاد بیخوابی میشوند (قهوه ، چای ، نوشابه ، ترکیبات کاکائو و سیگار ...)  حداقل سه ساعت قبل از خواب خودداری نمایید.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
دکتر خسرو صادق نیت

بختک یا فلج خواب sleep paralysis


بختک یا فلج خواب

 

در هنگام فلج خواب یا بختک فرد بیدار است اما نمی تواند هیچ حرکتی داشته باشد. هیچ کدام از اعضا بدنش توان حرکت ندارند گویی به طور کامل فلج شده است. فرد احساس می کند چیزی روی بدنش افتاده است و اجازه نمی دهد حرکت داشته باشد و گاهی همزمان فرد رویا نیز می بیند . در واقع در این وضعیت فرد دچار فلج موقت می شود.اگرچه این حالت فقط چند ثانیه یا یکی – دو دقیقه ادامه دارد اما برای فرد بسیار بد و ناراحت کننده است و او را دچار هراس و نگرانی شدیدی می کند به ویژه در اولین تجربه.

چه زمانی دچار بختک می

شویم؟

فلج خواب یا بختک معمولا در انتهای خواب (هنگامی که  فرد باید بیدار شود) یا در ابتدای خواب (یعنی زمانی که فرد می خواهد بخواب رود) پدیدار می شود.

۱ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰

مطب دکتر صادق نیت ، فلوشیپ طب خواب از دانشکاه تورنتو - کانادا

آدرس مطب دکتر صادق نیت : استاد دانشگاه تهران ،فلوشیپ اختلالات خواب  از دانشکاه تورنتو کانادا

گیشا - خیابان علیالی(پیروزی) غربی - پلاک 77  طبقه 5  ، کلینیک اختلالات خواب

تلفن  231 230 88

در این مرکز اختلالات خواب  انواع تست های خواب (پلی سومنوگرافی   Polysomnography)  از جمله پلی سومنوگرافی شبانه، تست تیتراسیون سی پپ (CPAP Titration) ، تست شنجش میزان خواب آلودگی  MSLT و   تست سنجش میزان توانایی بیدار  یا هوشیار ماندن  MWT  و  اکتی گرافی Actigraphy  -  بررسی بی خوابی

۴ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰

جلسه دفاع از پایان­نامه بررسی Heart Rate Variability در بیماران مبتلا به آپنه انسدادی حین خواب

       جلسه دفاع پایان­نامه دکتری تخصصی طب کار سرکار خانم دکتر نرگس سادات شمس حسینی با عنوان بررسی Heart Rate Variabilityدر بیماران مبتلا به آپنه انسدادی حین خواب مراجعه­ کننده به  بیمارستان بهارلو در تاریخ 07/11/92 ساعت 16-14:30 در گروه طب کار دانشکده پزشکی دانشگاه تهران برگزار می­گردد.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
دکتر خسرو صادق نیت

آغاز به تحصیل اولین فلوشیپ طب خواب کشور در کلینیک اختلالات خواب - دانشگاه تهران

اولین فلوشیپ طب خواب کشور  دوره ی یکساله تحصیلی خود را در بیمارستان بهارلو  وابسته به دانشگاه علوم پزشکی تهران از اول مهر ماه سال 92 آغاز کرد . متخصصین داوطلبین شرکت  در دوره فلوشیپ خواب پس از ثبت نام در سال 91   در امتحان  کتبی و شفاهی  حضور یافتند. رشته های مجاز برای شرکت در این دوره شامل متخصصین رشته های طب کار، نورولوژی ، روانپزشکی،گوش وگلو وبینی ،بیماری های ریه  و کودکان می باشد.امسال برای اولین بار در ایران یک نفر  در این رشته پذیرفته شد و تحصیلات خود را آغاز کرد.  وی فارغ التصیل رشته ی تخصصی طب کار  است.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
دکتر خسرو صادق نیت